修行，永远是修自己的心
201907 修行永远是修自己的心的51502
在纷繁的情感世界里，我们常被"爱恨情仇"牵动，忘记了真正的修行方向。杨宁老师在一次开示中提醒：所有境界都在考验自心，唯有回观自照，方能跳出情网，获得自在。本篇整理自现场录音，供有缘人共勉。
缘起
一位同学被恋人"时而记得、时而忘记"所困，苦恼自己是否该放下。
老师指出：外在情境只是镜子，真正卡住的，是我们对"被记住"与"被遗忘"的执着。
观念阐释
情网如蛛网
亲情、友情、爱情——凡名之为"情"，皆可能成为束缚。
我们往往以"我的""应该"来定义世界，于是被自己的定义困住。
佛说"度有情"，正是提醒：情本身即是苦海。
不被境转
真正的痛苦并非境界本身，而是"我"的反应。
若能如如不动，境界仍在，执着者已消融，网自然失力。
"放下一个人"并不能成佛，放下制造情网的那颗心，才是真解脱。
修行方法
1. 关闭六根，静坐观心
每天在座垫上练习，时间不限，贵在坚持。
停止见闻觉知对内外境的分别，让"泥沙"自然沉淀。
入定非一朝一夕，根深蒂固的习气需长期熏修。
2. 闻思并重，深化正见
多听闻佛法、高僧大德开示，博览经典，加深对空性的体悟。
认识"如来即自心"，明白一切法毕竟空，方能稳固修行方向。
3. 病痛与情绪的取舍
身体病痛需及时医治，不可一味"放空"。
情绪起伏属无常状态，可先"毕竟空"，再回到练习。
以禅定与慈悲双修，逐步转化本能反应。
常见误区
把"修行"当成逃避：躲进山林却不断思念，终究是被境转。
只求外境圆满：换一个伴侣、换一份工作，不等于跳出情网。
执着于神通与快乐：禅乐、辟谷、光环皆属境界，终将生灭。
结语
轮回的蛛网无边无际，唯有向内探照，才能找回那颗不动的心。愿我们在每一次情感牵动中，都能提醒自己：修行，永远是修自己的心。
修行提示
每日静坐，哪怕十分钟，也不可间断。
情绪来时，先观其起，勿急于评判好坏。
遇境不转，以慈悲对待他人，更以慈悲对待自己。
善报成熟、身心安稳时，更应加紧用功。
记得：真正的自由，不在外境，而在自心的觉醒。
