五行升降：从根本调理寒湿，破解百病密码

人为何生病？根在"升降失司"。著名中医金超杰老师提出：左升右降、寒湿为万病之源，只要打通升降、祛除寒湿，人体即可重回阴阳平衡。本文基于金老师的课程笔记，提炼核心理论与实操方法，助你重新理解健康密码。

升降失衡：万病之源

• 左升：肝脾肾三条经脉向上生发；
• 右降：心肺胃胆之气向下潜降。

凡病，皆因左升不畅或右降受阻：

1. 寒湿入侵 → 肾阳、脾阳受损。
2. 脾土板结 → 胃降受阻。
3. 肝木升不上去郁而化火 → 火下陷或上扰。
4. 升降反作，上热下寒，中焦淤堵，百病丛生。

口诀：祛寒湿，调升降，百病自消亡。

五行互生互克：一气贯通的人体运行图

水（肾）→ 木（肝）→ 火（心）→ 土（脾胃）→ 金（肺）→ 水

1. 生克以"气"论，非物质。水之"寒"、木之"升"皆是一气不同态。
2. 肾水寒 → 木无以生 → 火不得养 → 土板结湿阻 → 金失肃降。
3. 破局关键：温阳化湿，重启水生木动力，让五行自洽运转。

寒湿为何难缠？——肾阳与脾阳的故事

• 肾阳虚：水寒，动力不足；
• 脾阳虚：土湿，如同田地板结。
• 胃不降：中焦"交通要道"堵塞，上热下寒随之而来。

常见连锁反应：

调升降的三大法宝

1. 升降针法

• 左升无力 → 左三阴交补法 54 下（顺时针快速半圈，慢回半圈）。
• 右降不畅 → 右足三里泻法 51 下（逆时针同法）。
• 万能八针：百会、人中、鸠尾、中脘、下脘、双天枢、气海、关元；再配合左三阴交、右足三里，留针 1 小时。

2. 艾灸温阳

• 关元 为首选，配合肾俞、脾俞，全年可灸。
• 夏晒头背，冬忌贪凉；生姜艾叶泡脚，外热内通。

3. 升降经方

基础方：

• 左升三药：黑顺片（制附子）10g、干姜10g、桂枝9g
• 调中三药：炒白术30g、茯苓30g、炙甘草6g
• 右降三药：陈皮12g、姜半夏9g、白芍15g

加减思路：

• 胃气不降 → 厚朴、砂仁、佛手、木香；
• 肺气不降 → 杏仁、苏子、五味子；
• 湿重 → 薏苡仁、泽泻；
• 肝郁化火 → 柴胡、黄芩、丹皮；
• 补肾填精 → 杜仲、菟丝子、山萸肉；
• 安神潜阳 → 龙骨、牡蛎、酸枣仁。

灵活加减，但祛寒湿、调升降始终是根本。

常见病，一张图看调理

"诊脉看升降，观舌辨寒湿"，再依表中原则灵活处方。

日常养护 五要点

1. 温阳第一：少吃生冷，远离过度抗生素与熬夜。
2. 早餐升，晚餐降：早上温补，夜晚清淡助胃降。
3. 多灸关元，常泡姜桂艾叶脚，助阳散寒。
4. 动静结合：早晒背、晚揉足三里；缓解久坐伤阳。
5. 识寒湿：舌胖大有齿痕为寒湿，裂纹多为阴虚之标，切勿盲用寒凉药。

总结与行动建议

金氏五行升降学说以"寒湿为源、升降为纲"，从针灸、艾灸到经方，给出一整套"打通气机，温阳化湿"的解决方案。掌握如下三步，你也能为自己和家人保驾护航：

1. 辨证——先判寒湿，再看升降；
2. 选法——针、灸、方三路并进；
3. 固守——日常温阳避寒，扶正不息。

愿你读后，学会在五行升降间，找到属于自己的健康节律！