常怀慈悲，平等利生：化解疲惫的修行指南
201908 不断地圆满慈悲心 平等心51290
修行路上，我们常因长期利他而身心俱疲。杨宁老师提醒：只要牢牢守护慈悲心，并以平等心观看万物，疲惫自然化解，功德亦得圆满。本文摘录老师开示精华，帮助你在日常中不断圆满慈悲与平等。
缘起
当我们无私付出、长期服务众生时，往往会感到“累到想逃”。
累并非外境所致，而是源于执着——对“众生相”与“我”的分别。
只要慈悲心不失、平等心现前，疲惫便可转化为功德的养分。
观念阐释
慈悲心：永不放手的初心
“任何时候，慈悲心不能丢。”这是修行者安身立命的根。
慈悲初看似口号，却能减少无数逆缘，护持我们善始善终。
不着众生相：放下头脑的累
头脑里装满“三界六道”的影像，早已把我们压垮。
放下分别，草与树平等；狗狗与人同体。一切相皆归于空性。
平等心：横向展开的格局
当平等心确立，神经系统与思维模式横向舒展，不再高低、强弱的评判。
由此观世界，连“治病难易”“山高草低”都不再成为负担。
修行方法
1. 持守慈悲
在任何境遇中，先以慈悲把握身心；这是一切修行的出发点与归宿。
2. 观空不着相
闭上眼，觉察内心浮现的众生相，并提醒自己：相即是空，空即是相。
以无相知见清空自我，不让影像成为新的业力。
3. 适时休息
真累了，就休息；闭关、辟谷或关上家门皆可。
休息不是逃避，而是让慈悲心“充电”，以便再度利他。
4. 如如不动
面对痛苦或烦恼，不定义、不挣扎，静坐三分钟，让起心动念自行熄灭。
常见误区
将利他事业视为“我的”项目，一旦受挫便生怨气。
拒绝众生的多样性：嫌茶室被弄脏、嫌狗狗吵闹，都是分别心作祟。
强撑到底，不肯承认“功夫不够”，结果筋疲力竭。
结语
随修随证，慈悲与平等不是口头禅，而是在每一次迎接众生、每一次承认无力中逐步圆满。当我们永不厌倦地履行初心，自然与空性相应，功德汇流，无有疲惫。
修行提示
· 任何场景先问自己：“我的慈悲心在吗？”
· 观察起心动念，一有分别即提醒“众生相空”。
· 感到疲惫时，立即暂停，用休息守护修行。
· 对众生保持爱语与微笑，拒绝中亦施以善巧方便。
· 允许“做不到”的时刻，真诚承认并调整；这也是修行的一部分。
